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"Limbi" - Zusammenfassung
"Limbi" von Werner Tiki Küstenmacher ist ein faszinierendes Buch, das uns auf eine Entdeckungsreise durch unser emotionales Gehirn mitnimmt. Küstenmacher erklärt auf humorvolle und leicht verständliche Weise, wie unser limbisches System funktioniert und wie es unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflusst. Er zeigt, dass wir oft von unseren Emotionen gesteuert werden, ohne es zu merken, und bietet praktische Tipps, wie wir lernen können, mit unserem "inneren Schweinehund" umzugehen. Anstatt gegen unsere Emotionen anzukämpfen, sollten wir lernen, sie zu verstehen und zu akzeptieren. Das Buch ist nicht nur informativ, sondern auch unterhaltsam und motivierend, und es bietet wertvolle Einsichten, wie wir ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können.
Schlüsselideen
Limbi - Unser emotionales Gehirn
Küstenmacher stellt uns Limbi vor, die Verkörperung unseres limbischen Systems. Dieses uralte Gehirnareal steuert unsere Emotionen und reagiert blitzschnell auf Reize, oft ohne dass unser rationales Denken Einfluss nehmen kann. Limbi ist verantwortlich für unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion, aber auch für unsere Freude, unsere Motivation und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen.
Vom Kampf gegen den inneren Schweinehund zur Freundschaft mit Limbi
Statt gegen unsere Emotionen anzukämpfen, plädiert Küstenmacher für ein liebevolles Verständnis von Limbi. Wir können lernen, die Bedürfnisse unseres emotionalen Gehirns zu erkennen und zu befriedigen. Anstatt uns zu zwingen, etwas zu tun, was Limbi ablehnt, können wir Strategien entwickeln, die mit Limbi im Einklang sind. So können wir beispielsweise unsere Ziele in kleine, überschaubare Schritte herunterbrechen, um Limbis Angst vor Überforderung zu begegnen.
Ein limbifreundliches Leben
Küstenmacher gibt konkrete Tipps für ein "limbifreundliches" Leben, das heißt ein Leben im Einklang mit unseren Emotionen. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeit, Bewegung, gesunde Ernährung, soziale Kontakte und das bewusste Genießen von positiven Momenten. Indem wir lernen, Limbi zu verstehen und zu steuern, können wir unsere emotionale Intelligenz steigern, Stress abbauen und unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
FAQ's
"Limbi" von Werner Tiki Küstenmacher beschäftigt sich mit dem limbischen System, einem Teil unseres Gehirns, der unsere Emotionen und unser Verhalten steuert. Das Buch erklärt, wie wir lernen können, mit unseren Emotionen umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen.
Küstenmacher gibt zahlreiche Tipps für ein "limbifreundliches" Leben, darunter Achtsamkeit, Bewegung, gesunde Ernährung, soziale Kontakte und das bewusste Genießen von positiven Momenten. Diese Strategien helfen, unsere emotionale Intelligenz zu steigern und Stress abzubauen.
Anstatt gegen unsere Emotionen anzukämpfen, lehrt "Limbi" uns, sie zu verstehen und zu akzeptieren. Küstenmacher schlägt vor, die Bedürfnisse unseres emotionalen Gehirns zu erkennen und Strategien zu entwickeln, die im Einklang mit diesen Bedürfnissen stehen, um so unsere Ziele leichter zu erreichen.
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