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"Werde unbesiegbar" - Zusammenfassung
Ross Edgley hat mit "Werde unbesiegbar" ein inspirierendes Werk geschaffen, das die Grenzen menschlicher Willenskraft und Widerstandsfähigkeit aufzeigt. Der Extremsportler und Bestsellerautor erzählt in 22 Lektionen von seinem beeindruckenden Weltrekord, bei dem er als erster Mensch um Großbritannien geschwommen ist. Dabei musste er 2865 Kilometer in 157 Tagen zurücklegen und sich gegen arktische Stürme, riesige Quallen und verschmutzte Gewässer behaupten. Edgley teilt die Strategien und Trainingsmethoden, die ihm halfen, diese extremen Herausforderungen zu meistern. Durch Interviews mit Sportwissenschaftlern, Psychologen und Athleten hat er eine einzigartige Mischung aus mentaler Stärke, stoischer Gelassenheit und körperlicher Fitness entwickelt. Dieses Buch zeigt eindrucksvoll, wozu der Mensch fähig ist und motiviert, jede Herausforderung erfolgreich zu bewältigen.
Schlüsselideen
Mentale Stärke
Ross Edgley betont die Bedeutung der mentalen Stärke, um extreme Herausforderungen zu meistern. Er zeigt, wie man durch mentale Techniken und eine positive Einstellung selbst die härtesten Situationen überwinden kann. Diese mentale Widerstandskraft ist entscheidend, um langfristige Ziele zu erreichen und Rückschläge zu bewältigen.
Körperliche Fitness
Ein zentrales Thema in "Werde unbesiegbar" ist die körperliche Vorbereitung auf extreme Herausforderungen. Edgley teilt seine Trainingsmethoden und -strategien, die ihm halfen, seinen Körper auf die Strapazen der 2865 Kilometer langen Schwimmstrecke vorzubereiten. Er zeigt, wie wichtig eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Ausdauer und Flexibilität ist.
Stoische Gelassenheit
Edgley vermittelt die Philosophie der stoischen Gelassenheit, die ihm half, in extremen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Diese innere Ruhe und Gelassenheit ermöglicht es, auch in stressigen und herausfordernden Momenten klar zu denken und die richtigen Entscheidungen zu treffen.
FAQ's
"Werde unbesiegbar" zielt darauf ab, die Leser zu inspirieren und ihnen zu zeigen, wie sie ihre mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit stärken können, um extreme Herausforderungen zu meistern.
Ross Edgley teilt in "Werde unbesiegbar" verschiedene Methoden und Strategien, darunter mentale Techniken, Trainingsmethoden und die Philosophie der stoischen Gelassenheit, die ihm halfen, seinen Weltrekord zu erreichen.
Ross Edgley bereitete sich auf die 2865 Kilometer lange Schwimmstrecke vor, indem er eine ausgewogene Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining in seine Routine integrierte, um seinen Körper auf die extremen Bedingungen vorzubereiten.
💡 Full 15min Summary
Ross Edgleys Abenteuer beginnt in Margate an der Ostküste Englands, wo er sich darauf vorbereitet, als erster Mensch die britischen Inseln schwimmend zu umrunden. Er ist sich bewusst, dass er nach dem Start kein festes Land mehr betreten wird, bis er die beeindruckende Strecke von 2865 Kilometern hinter sich gebracht hat. Um sich für die bevorstehende Herausforderung zu stärken, isst er vor dem Start reichlich. Seine Eltern und Freundin sind gekommen, um ihm Lebewohl zu sagen.
Edgleys Familie ist sportbegeistert und hat ihn immer unterstützt. Seine Motivation für dieses Projekt ist es, die Grenzen der menschlichen Ausdauer zu testen. Viele Menschen halten sein Vorhaben für unmöglich und glauben, dass sein Körper der Belastung nicht standhalten wird. Tatsächlich haben Tests in einem Sportlabor ergeben, dass Edgleys Körper nicht ideal für das Schwimmen ist.
Doch Edgley ist der festen Überzeugung, dass nicht die Schwimmtechnik, sondern seine mentale und körperliche Widerstandsfähigkeit entscheidend sein wird. Er hat sich intensiv mit dem Thema Erschöpfung auseinandergesetzt. Früher glaubte man, Erschöpfung entstehe durch Milchsäure in den Muskeln. Später wurde jedoch klar, dass auch der Geist eine Rolle spielt.
Edgley erklärt das "Central Governor"-Modell, das besagt, dass das Gehirn den Körper frühzeitig bremst, um Schäden zu verhindern. Auf seiner Tour will er sowohl seinen Körper als auch seinen Geist trainieren. Der Start in Margate ist unspektakulär, nur wenige Menschen sind gekommen, um ihn zu verabschieden. Edgley schwimmt los in Richtung Dover, vollgepumpt mit Pizza, Kuchen und Adrenalin.
Er ist sich vollkommen bewusst, dass seine Tour kein reiner Schwimmwettbewerb ist, sondern ein 157-tägiger Kampf gegen Erschöpfung. Er ist bereit, sich dieser Herausforderung zu stellen und seine Grenzen zu testen.
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